包大伟的懊恼竞赛完结以后的隔天，郑天鸿在配置在四点整的闹钟响起以后才懒洋洋地起床，打了个大大的哈欠，走到浴室刷牙洗脸让本人醒过来，而后在中原大多数人都还在酣睡的时候点，手里拿着篮球，站在天井的篮球场上。
郑天鸿手里拿着球，打了个大哈欠，伸了大懒腰，开始热身，唤醒了自己的身体。
暖身完结以后，郑天鸿开端折返跑，无非本日郑天鸿跑步的速率很慢，由于昨天赋完结一场竞赛，尽管上场的时间很少，郑新伟也限制他在比赛的出手次数，但是身体毕竟有在球场上剧烈的活动，郑天鸿不希望造成身体上太大的负担，因此刻意放慢步调。
郑天鸿跑到轻轻流出一点汗，身材暖起来以后，开端做在篮框摆布双侧45度角的跳投，双方各投完一百球，而后走到罚球线操演罚球，罚球以九成的命中率异样投进一百球以后，郑天鸿让本人歇息一下，深吸几口气，享受清晨时分空气的清新与清凉，十分钟后才开始进行下一个练习项目，运球。
郑天鸿从中间的篮子里又拿出一颗篮球，左右手各拿着一颗篮球，右手把球运到腰部的地位，左手则是把球抬高在膝盖的地位，右手运球节拍慢，左手则很快，然则郑天鸿两手稳稳的控制球，究竟运球跟罚球同样，是他天天都一定会操演的项目，早已驾轻就熟。
郑天红的自己的练习菜单今天很容易。练习量约为正常情况的一半，并且没有需要大力使用身体肌肉的项目。
今天早上郑天鸿的独立锻炼可以说是保持了对篮球、足部到球场、眼对篮的感觉。
练习完运球后，郑天宏回到家里，洗了个舒服的热水澡。然后他来到厨房帮自己做早饭，这时还有一点时间。
说是做早饭，然则郑天鸿这个寻常没有在进厨房的人，当然不可能做出甚么惊天动地的精细餐点，拿出四片吐司，关上肉松与鲔鱼罐头，铺在此中两片吐司上，拿出两颗鸡蛋帮本人的早饭增添一点蛋白质，然则打蛋的时间不小心敲的太鼎力大举，蛋壳全部碎掉，郑天鸿花了不少时候才把蛋壳全部从蛋汁内里挑起，热锅时火开的太大，险些就把荷包蛋煎到焦掉，最初有惊无险的用锅铲把蛋放在肉松与鲔鱼上，然后用另外两片盖上。
冲天红烤肉饼蛋和金枪鱼蛋吐司，做好了！
郑天宏脸上洋溢着得意的笑容。那一刻，楼梯上传来脚步声。郑新伟下楼看到郑天宏在厨房。他笑着骂着：“臭儿子，你早上做的东西，把你妈妈和我吵醒了！””
“吐司！”郑天鸿把两份吐司装进塑料袋里，向郑新伟展示结果。
“那个小东西能发出这么大的声音，你真是太棒了。””
郑天宏双手合十：“不可能，谁叫烹饪这个方面我从父亲那里继承了你更多。”
郑新伟听出郑天鸿在损他，再次笑骂：“臭小子没被揍过。”
郑天鸿把吐司塞进后背包里，像郑新伟作别：“我走了。”
“本日晚上还要操演，本人调整节奏，别把体力都用光了。”
“好。”
那天早上，当球队没有训练的时候，东部联盟篮球场上有一个人在练习投篮和上篮。
这个人叫包大伟。尽管他在与德勤的最后一场比赛中只有2分，3个篮板和0次助攻，但数据不能显示他对东联的贡献。在他上场时，鲍大伟总是尽力纠缠德勤的控卫，间接扰乱德勤的进攻节奏，让东联的防守隐形。
鲍大伟的衣服湿透了，绿豆大小的汗珠从头上流下来。当鲍大伟的动作被扔到地上时，刘海被吸进了汗水里，一束汗水粘在他的额头上。
尽管在昨天的比赛中打了25分钟多，包大伟还是一点也不累。他在球场上认真练习各种进攻方法。在没有防守和进攻压力的情况下，包大伟练习得分很高，但是包大伟对已经出现的噪音不满意，仍然继续投球。
鲍大伟把全部精力集中在篮球和篮框上，没有注意到有人在跑道上看着自己。
鲍大伟错过了跳投。站在跑道上的人走进法庭，对包大伟说：“来吧，我们在这里练习。这个队将在晚上练习。”
包大伟听到熟习的声音，回头一看，发现是李伟捷，黯然地址颔首：“是，总教练。”
李伟捷看着包大伟黯然的脸色，说：“想要听一些倡议吗？”
包大伟原来曾经预备哈腰捡起球归去课堂，听到李伟捷说这句话，讶异的抬开端，眼光与默然寡言的李伟捷交会，对本人没决心信念的包大伟，异常害怕听到李伟捷对自己的负面评价，因而变的紧张，心脏速度加快，但是他知道若不正视自己的弱点，永远都没办法进步，咬牙道：“是，总教练。”
“我发明不论是竞赛或许操演的时间，你投篮的节拍都过分浮躁，你本人操演的时间由于没有人戍守，心理上的压力比较少，就算节拍没有控制的很好，仍是能够把球投进，然则比赛就不一样了，面对防守的时候，你投球的节奏往往太快，身体在空中还没有达到最高点就把球投出去，所以你的投篮动作非常不稳定，命中率不好看，进而造成你在进攻端没有自信，就算眼前是大空档，你也往往把球传给胡明涛或者禁区的队友，而不是选择自己投篮。”
“当你在球场上的时候，不要犹豫，你想的太多了，当你行动的时候，它会制造一个恶性循环。”